院長ブログ 2025年3月

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愛知県弥富市鯏浦町中六84-2

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ALOHA・・・・(^O^)

『肩がガチガチにこってツライ』
『デスクワークで肩こりがひどい』

そんな方たちにお勧め簡単ストレッチの紹介

毎日続けることで慢性的な肩こりを
和らげることができますよ

1・両肩をほぐす「肩回しストレッチ」

1．背筋を伸ばして椅子に座るか立って
2．両手を肩において(肘を曲げて)
3．肘で円を描くようにゆっくり大きく5回ほど回す
4．反対回しも同じように5回ほど回す

ポイント

・肩甲骨をしっかり動かすイメージで
・深呼吸しながらリラックスしてやると効果アップ

このストレッチは肩まりの血流をよくして
コリをほぐす効果があります

ストレッチを続けることで肩こりを緩和することができますが
より一層の改善を求めるのでしたら整体がお勧めです
当院を選んでいただけたら全力でサポートされていただきます