首こりの簡単ストレッチ・・・(?_?)

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愛知県弥富市鯏浦町中六84-2

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院長ブログ

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ALOHA・・・・(^O^)

パソコン、スマホ、車の運転などでつらい首こり

わたくしがちょくちょくやっているストレッチは

たまに寝ているときに

枕を外してみたり、うつぶせになって寝る

ストレッチって感じではありませんが

たったこれだけでもかなりスッキリします

特にうつぶせはおすすめです

うつぶせになって顔を右に向けたり左に向けたり

右を向いたときか左を向いたときか

どちらかつらい方を重点的にしてみてください